je suis pieds bleus
Carpe Diem - Animaux et Paysages du Monde - Beautiful Birds in the World
Pensez à eux : mettez de l'eau dans des récipients, sur vos balcons et fenêtres !
Merci pour eux ♥
à bientôt mercredi 26 juin 2019
♥ ♥ des plumes - 1
Carpe Diem - Animaux et Paysages du Monde - Beautiful Birds in the World
à bientôt 
lundi 10 juin 2019
Chlorelle ou spiruline, laquelle choisir et pour quoi faire ?
elles ont chacune des propriétés spécifiques qui peuvent correspondre à des attentes précises pour ceux qui les utilisent.
Ces deux algues minuscules n’en finissent pas d’être étonnantes. Les études ne manquent sur elles, et leurs cultures se développent dans le monde entier, y compris en Europe et aux États-Unis, après l’Asie et l’Afrique, où elles sont connues et utilisées depuis des années déjà.
La chlorelle et la spiruline pour lutter contre les anémies
Les anémies peuvent être de deux natures : dues à une carence en fer (anémie ferriprive) ou en vitamine B12 (anémie de Biermer).
* Chlorelle et spiruline
ont des taux en fer bio-disponible et en B12 les plus élevés de tous les végétaux. Elles sont particulièrement intéressantes pour les végétariens stricts, les anorexiques, et les personnes dénutries.
Mais la spiruline a un intérêt supplémentaire qui va au-delà de la seule synthèse de l’hémoglobine.
Des chercheurs chinois ont démontré que la phycocyanine, ce pigment protéique respiratoire unique à la spiruline, intervient au niveau de la moelle osseuse, siège de l’érythropoïèse, en stimulant l’évolution et la différenciation des cellules souches des lignées sanguines rouges et blanches.
Cette découverte est corroborée par une expérience japonaise après la bombe de Nagasaki et une autre expérience russe après l’explosion de la centrale de Tchernobyl. Les patients japonais de l’hôpital Saint-Francis à Nagasaki ont été traités en suivant une diète stricte composée de riz brun, de miso, d’algues wakamé et kombu, et de spiruline, qui les a sauvés. En Biélorussie, entre 146.000 et 160.000 enfants traités avec 5 g de spiruline par jour pendant 45 jours à l’Institut of Radiation Médecine à Minsk ont vu leur taux d’irradiation chuter.
* La spiruline
Pour stimuler le système immunitaire : la spiruline
La spiruline est incontestablement un puissant tonifiant du système immunitaire. Non seulement grâce à la présence de vitamines (vit.E), d’oligo-éléments (Zinc, Sélénium) et d’antioxydants (bêta-carotène), mais aussi grâce à la présence ses molécules complexes (les polysaccharides et polypeptides membranaires), dont les effets immunostimulants sont étudiés depuis le milieu des années 90.
Les chercheurs affirment que la spiruline agit sur les organes impliqués dans l’élaboration du système immunitaire (foie, rate, thymus, ganglions lymphatiques, végétations adénoïdes, amygdales et moelle osseuse), en même temps qu’elle stimule le fonctionnement des cellules immunitaires.
Ce qui revient à dire que la spiruline augmente à la fois l’immunité cellulaire (lymphocytes T, macrophages, cellules B, cellules tueuses naturelles ou NK qui s’attaquent aux cellules cancéreuses) et l‘immunité humorale (anticorps et cytokines).
Pour rechercher un effet antioxydant et anti-âge : la spiruline
L’arsenal complet et synergique sous forme de bêta-carotène, de vitamine E, de zinc et de sélénium, qui comptent parmi les antioxydants les plus efficaces dont on puisse disposer, ferait (au conditionnel, car il s’agit d’un effet empirique, c’est-à-dire sans études scientifiques) de la spiruline une championne de l’aliment anti-âge et de la lutte contre le stress oxydatif.
Pour améliorer ses performances musculaires : la spiruline
La présence de protéines associée à l’effet favorisant la synthèse sanguine et au cocktail de vitamines de la spiruline constituerait, serait (au conditionnel, car il s’agit d’un effet empirique, c’est-à-dire sans études scientifiques) un incroyable dopant naturel, très apprécié par les sportifs, notamment les cyclistes de Nord…
L’arsenal complet et synergique sous forme de bêta-carotène, de vitamine E, de zinc et de sélénium, qui comptent parmi les antioxydants les plus efficaces dont on puisse disposer, ferait (au conditionnel, car il s’agit d’un effet empirique, c’est-à-dire sans études scientifiques) de la spiruline une championne de l’aliment anti-âge et de la lutte contre le stress oxydatif.
Pour améliorer ses performances musculaires : la spiruline
La présence de protéines associée à l’effet favorisant la synthèse sanguine et au cocktail de vitamines de la spiruline constituerait, serait (au conditionnel, car il s’agit d’un effet empirique, c’est-à-dire sans études scientifiques) un incroyable dopant naturel, très apprécié par les sportifs, notamment les cyclistes de Nord…
Les professionnels n’hésitent d’ailleurs pas à augmenter les doses, puisqu’il n’y a pas de risques de surdosage de spiruline.
* La Chlorella est un genre d'algues vertes unicellulaires d'eau douce
Pour améliorer le bien-être général : la chlorelle
Cette amélioration serait (au conditionnel, car il s’agit d’un effet empirique, c’est-à-dire sans études scientifiques) liée à celle de l’état de santé général grâce à la composition de la chlorelle, mais également à l’augmentation de la sérotonine appelée « l’hormone du bonheur » grâce à l’apport de l’acide aminé tryptophane contenu dans la chlorelle, qui en permet la synthèse.
Pour lutter contre les toxines : la chlorelle
La paroi cellulaire à trois couches principalement composée de cellulose et de chitine de la chlorelle possède de grandes propriétés absorbantes vis-à-vis des toxines comme la dioxine, les métaux lourds comme le mercure, le cadmium ou le plomb. Cette micro-algue a donc la capacité de fixer les métaux lourds, les pesticides et les toxines pour en débarrasser le corps en les éliminant naturellement. Mais elle constitue aussi un bouclier naturel de protection contre ces toxines.
Pour prévenir contre les maux de l’hiver : la chlorelle
La chlorelle permet de prévenir, mais aussi de participer à la lutte contre les infections bactériennes (rhumes, rhinopharyngites, etc.), selon des études faites sur l’homme.
Dans les années 1960 au Japon, une étude sur un groupe d’environ 1.000 soldats marins japonais sur une période de 95 jours a montré un résultat surprenant : les soldats du groupe d’essai qui recevaient quotidiennement 2 g de chlorelle présentaient un risque significativement moindre (25 %) d’attraper un rhume. Une étude de 2003 a montré que la consommation de chlorelle par des volontaires âgés de 50 à 55 ans ayant été vaccinés contre la grippe avait un impact positif sur la production d’anticorps.
Cette amélioration serait (au conditionnel, car il s’agit d’un effet empirique, c’est-à-dire sans études scientifiques) liée à celle de l’état de santé général grâce à la composition de la chlorelle, mais également à l’augmentation de la sérotonine appelée « l’hormone du bonheur » grâce à l’apport de l’acide aminé tryptophane contenu dans la chlorelle, qui en permet la synthèse.
Pour lutter contre les toxines : la chlorelle
La paroi cellulaire à trois couches principalement composée de cellulose et de chitine de la chlorelle possède de grandes propriétés absorbantes vis-à-vis des toxines comme la dioxine, les métaux lourds comme le mercure, le cadmium ou le plomb. Cette micro-algue a donc la capacité de fixer les métaux lourds, les pesticides et les toxines pour en débarrasser le corps en les éliminant naturellement. Mais elle constitue aussi un bouclier naturel de protection contre ces toxines.
Pour prévenir contre les maux de l’hiver : la chlorelle
La chlorelle permet de prévenir, mais aussi de participer à la lutte contre les infections bactériennes (rhumes, rhinopharyngites, etc.), selon des études faites sur l’homme.
Dans les années 1960 au Japon, une étude sur un groupe d’environ 1.000 soldats marins japonais sur une période de 95 jours a montré un résultat surprenant : les soldats du groupe d’essai qui recevaient quotidiennement 2 g de chlorelle présentaient un risque significativement moindre (25 %) d’attraper un rhume. Une étude de 2003 a montré que la consommation de chlorelle par des volontaires âgés de 50 à 55 ans ayant été vaccinés contre la grippe avait un impact positif sur la production d’anticorps.
Pour lutter contre la constipation : la chlorelle
La chlorelle contient 30 % de fibres comme celles trouvées dans les légumes, favorisant le bien-être intestinal. Elle présente aussi des propriétés de détoxication très importantes. Troisième avantage : en renforçant la croissance des lactobacilles (enzymes sont indispensables au bon fonctionnement de l’intestin), elle favoriserait le nettoyage complet de l’organisme.
La chlorelle contient 30 % de fibres comme celles trouvées dans les légumes, favorisant le bien-être intestinal. Elle présente aussi des propriétés de détoxication très importantes. Troisième avantage : en renforçant la croissance des lactobacilles (enzymes sont indispensables au bon fonctionnement de l’intestin), elle favoriserait le nettoyage complet de l’organisme.
Pour les intestins sensibles, il est bon de choisir la chlorelle avec le Nutriose®, afin d’éviter d’éventuelles diarrhées.
Pour faire baisse la pression et le cholestérol : la chlorelle et la spiruline
(Danysis : attention de ne pas les substituer à un traitement)
La grande quantité d’acides gras insaturés et d’oméga-3, associée à des antioxydants naturels (chlorophylle (2,6 à 3,6 g/100 g) et caroténoïdes (700 mg/100g)) et à l’équilibre unique de nutriments de la chlorelle peuvent agir favorablement sur une baisse de la pression artérielle et du cholestérol, quand ils sont élevés.
De la chlorelle consommée pendant deux mois par des volontaires légèrement hypertendus a eu un impact sur leur pression artérielle en la réduisant et en la stabilisant, tout en réduisant aussi le LDL- cholestérol (le « mauvais » cholestérol).
Une étude japonaise menée sur 30 patients ayant des taux de cholestérol et de triglycérides ainsi qu’une tension élevés et recevant 4,2 g de spiruline tous les jours pendant huit semaines sans changer leur régime alimentaire montre que les taux précédents et leur tension ont tous favorablement chuté.
La grande quantité d’acides gras insaturés et d’oméga-3, associée à des antioxydants naturels (chlorophylle (2,6 à 3,6 g/100 g) et caroténoïdes (700 mg/100g)) et à l’équilibre unique de nutriments de la chlorelle peuvent agir favorablement sur une baisse de la pression artérielle et du cholestérol, quand ils sont élevés.
De la chlorelle consommée pendant deux mois par des volontaires légèrement hypertendus a eu un impact sur leur pression artérielle en la réduisant et en la stabilisant, tout en réduisant aussi le LDL- cholestérol (le « mauvais » cholestérol).
Une étude japonaise menée sur 30 patients ayant des taux de cholestérol et de triglycérides ainsi qu’une tension élevés et recevant 4,2 g de spiruline tous les jours pendant huit semaines sans changer leur régime alimentaire montre que les taux précédents et leur tension ont tous favorablement chuté.
Ces algues sont très souvent réduites en poudre (Danysis)
Elles contiennent toutes les deux
· de la vitamine B12 (que l’on ne trouve normalement que dans les produits animaux),
· des taux de protéines en acides aminés essentiels aussi assimilables que celles des produits animaux et parmi les plus élevés au monde (100 g de spiruline contient autant de protéines (60 g) que 300 g de viande en moyenne)
· du fer assimilable en quantité (100 mg/100 g pour la spiruline, 40 à 70 mg/100 g pour la chlorelle).
Mais ; lire les liens !
· de la vitamine B12 (que l’on ne trouve normalement que dans les produits animaux),
· des taux de protéines en acides aminés essentiels aussi assimilables que celles des produits animaux et parmi les plus élevés au monde (100 g de spiruline contient autant de protéines (60 g) que 300 g de viande en moyenne)
· du fer assimilable en quantité (100 mg/100 g pour la spiruline, 40 à 70 mg/100 g pour la chlorelle).
Mais ; lire les liens !
** CHLORELLE
https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=chlorelle** SPIRULINE
https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=spiruline_ps
Texte lu là
à bientôt dimanche 12 mai 2019
L’huile de Ricin
Un prodigieux remède d'antan
Franchement, si vous vous rendiez en pharmacie pour un mal de gorge, l’huile de ricin serait certainement le dernier remède que vous demanderiez. Et si vous le faisiez, attendez-vous à des réactions pour le moins embarrassantes. Oui, au cas où vous ne le sauriez pas, l’huile de ricin est un puissant laxatif.
À une époque où internet n’existait pas encore, et où il était difficile de trouver des informations aussi facilement que maintenant, lorsque la pharmacienne m’accueillait, je voyais son expression s’altérer : « Oh vous ! Vous avez toujours de drôle de demandes !? » me dit-elle un jour.
J’étais convaincu que cette huile à l’odeur et à la texture caractéristiques pouvait soigner n’importe quoi. Malheureusement, hormis une curiosité débordante, je n’avais aucun problème à traiter.
* Faire disparaître les verrues
J’avais accompagné un jour une copine chez un podologue réputé, pour faire enlever une verrue sous la voûte plantaire.J’avais assisté à cette opération dans son cabinet et m’étais juré, ce jour-là, qu’aucun bistouri ne toucherait jamais ma peau si j’avais moi-même une verrue. J’étais même étonné que des traitements aussi barbares puissent encore exister de nos jours.
Quelle ne fut pas ma surprise de découvrir, quelques semaines plus tard, une verrue sous mon propre pied ! Je me souviens, ce jour-là, de ma joie infinie d’apercevoir, sur ma peau, cette petite excroissance. J’allais enfin pouvoir tester cette fameuse huile.
Partant pour quelques jours de ski dans les Alpes, je pris avec moi un petit flacon d’huile de ricin, un tout petit bout de tissu que je pliai en 4 et du scotch dermique (celui qu’on utilise après une prise de sang, pour faire tenir le coton sur le point de ponction).Tous les matins, avant d’enfiler les grosses chaussures de ski, je mettais une goutte ou deux d’huile de ricin sur le tissu, que je plaquais contre la verrue, à même la peau, et maintenais avec le scotch. Je le fis tous les jours. Je gardais le même bout de tissu, et y remettais simplement un peu d’huile régulièrement.
Je ne sais ce qui se passa vraiment. J’ai tout oublié. Deux mois plus tard, ça me revint subitement : la verrue, le pansement à l’huile de ricin, les chaussures de ski, etc. Je me déchaussai et enlevai ma chaussette hâtivement, mais il n’y avait plus rien : la verrue avait disparu ! À la place, il n’y avait qu’une belle peau toute rose.
L’expérience se reproduisit des années plus tard avec une verrue apparue sur le genou.
Mais cette fois , j’étais décidé à l’observer attentivement. Au fil des jours, elle devint plus grosse, prit un aspect blanchâtre et squameux, au point que je crus avoir fait une bêtise. Je m’inquiétais. Mais surprise, lorsqu’un matin je me décidai à la toucher du doigt après deux semaines de traitement, elle tomba par terre, sans laisser aucune cicatrice. Le remède semblait donc efficace. Et s’il l’était pour des verrues, il devait aussi l’être pour d’autres choses.
* Des centres de verrologie pour étudier le cancer
Dans les années 80, certains médecins remarquèrent que les verrues se comportaient comme des tumeurs. Or il est un fait que les verrues peuvent disparaître subitement, du jour au lendemain. De même constatait-on certaines guérisons remarquables de tumeurs malignes, aussi grosses qu’un pamplemousse, en l’espace d’une seule nuit.
Les chercheurs américains eurent l’idée de créer des centres de verrologie (étude des verrues, à ne pas confondre avec la virologie, qui a pour objet l’étude des virus) pour étudier ce phénomène et mieux comprendre le cancer1. Je ne sais si ce projet put voir le jour, mais l’approche semblait prometteuse.
Il fut démontré, par ailleurs, que derrière ces guérisons surprenantes avait toujours lieu une violente inflammation, provoquée par un agent pathogène extérieur à proximité de la tumeur. Les médecins tentèrent donc d’injecter un virus près du siège de la tumeur, afin d’initier eux-mêmes un processus analogue.
plante de ricin
Dans tous les cas, les patients eurent de fortes fièvres, puis en guérissant l’invasion virale, on constata que le corps avait en même temps nettoyé la tumeur. Il ne restait qu’une cicatrice de la masse.
Mais le phénomène était difficilement contrôlable et, pour des raisons déontologiques (le corps médical n’a pas le droit d’inoculer un germe et de rendre malade une personne, au péril de sa vie), les expériences furent arrêtées2.
Ces évolutions conjointes des tumeurs et verrues me marquèrent, d’autant que j’avais réussi à me débarrasser de ces dernières facilement. Je notai également qu’Edgar Cayce, dont j’avais tout d’abord tiré ce remède, mentionnait son usage à de nombreuses fins, y compris les tumeurs.
Les indications
Dans toutes les lectures que j’ai pu trouver sur le sujet, l’huile de ricin a été utilisée avec succès dans de très nombreuses maladies.
Dans son livre « Les miracles de la guérison », par exemple, le docteur William A. McGarey liste l’expérience personnelle et professionnelle qu’il a pu en faire au sein de sa patientèle ;
- disparition d’une excroissance sur la paupière, en la massant quotidiennement avec un mélange d’huile de ricin et de bicarbonate de sodium (comme pour moi, elle tomba sans laisser aucune trace, alors qu’une opération avait été prévue) ;
- réduction du risque de fausses-couches durant la grossesse ;
- atténuation des vergetures dues à la grossesse ;
- cessation de n’importe quelle douleur articulaire (arthrite localisée, entorses, etc) ;
- guérison d’une kératose cutanée (zones sèches et épaisses sur la peau) ;
- disparition de nodules lymphatiques ;
- retour du sommeil dans le cas d’insomnies, même rebelles (une patiente explique qu’elle en imbibait des cotons qu’elle plaçait dans ses oreilles) ;
- même recette pour des infections de l’oreille ;
- troubles du comportement et de l’humeur chez les enfants (enfant capricieux, hyperactif, etc.), qui se volatilisent par application d’ emplâtres d’huile de ricin sur l’abdomen ;
- une étrange recette pour le rhume des foins : une goutte d’huile de ricin sur la langue, une fois par jour, avec un compte-gouttes ;
- éviction d’un très grand nombre d’opérations de l’appendicite, même en phase aiguë;
- guérisons remarquables, en un temps record, pour des doigts écrasés, des ongles retournés, ongles incarnés, etc.
- mais aussi guérison de plein d’autres bobos : cors aux pieds, kystes, oignons, ichtyose, nævus, cholécystite, diverses affections du foie, sclérodermies, maux de tête, troubles intestinaux, névrite, toxémie, rages de dents, sinusite, etc.
Bref, l’application de cette huile ne semble avoir d’autres limites que celles de votre ingéniosité. Elle serait bonne pour tout ! Je ne doute pas que vous lui trouviez vous-mêmes beaucoup d’autres utilisations.
* Les secrets de l’huile de ricin
Je partage l’avis du docteur Mac Garey : cette huile appelle le sang et la lymphe à l’endroit où vous l’appliquez.
Edgar Cayce (de Danysis ; https://fr.wikipedia.org/wiki/Edgar_Cayce ) n’en recommandait pas l’usage interne.À son époque, elle était utilisée comme puissant purgatif. Les gens à qui il conseilla de l’appliquer sur la peau ont dû être surpris (comme ma pharmacienne en début d’article). Pourtant, il affirmait nettement que l’huile de ricin était toxique et ne devait pas être prise par voie orale.
Alors, si elle est toxique, comment expliquer ses effets miraculeux ? Pour le comprendre, il faut aller chercher ailleurs.
Il existe un autre remède totalement impopulaire et néanmoins efficace : l’urinothérapie (amaroli)3. Bien que l’urine soit stérile, son usage pour se traiter est presque tabou. Pourtant, ceux qui ont testé cette technique relatent des résultats étonnants.
Une de mes patientes septuagénaire se massa les mains avec son urine du matin, et cela régulièrement, tous les jours sans exception. Elle souffrait de polyarthrite déformante avec des doigts en « coup de vent », c’est-à-dire qu’ils étaient déviés comme les tiges de blé après une bourrasque. C’était inquiétant.
Pourtant, un an plus tard, et bien que la médecine affirme que cela est impossible, ses doigts avaient retrouvé leur position naturelle.J’apprécie ces exceptions à la règle, parce qu’elles remettent en cause pas mal de nos a priori.
* Comment un traitement aussi simple peut-il fonctionner ?
J’en suis arrivé à la conclusion que ce sont les déchets que contient l’urine qui lui donnent son pouvoir de régénération. En fait, ils ne font qu’activer le pouvoir de guérison du corps.L’augmentation de la circulation locale semble attirer in situ sang et lymphe pour nettoyer et réparer, régénérant du coup toute la zone, tous tissus confondus.
Mais le gros avantage de l’huile de ricin, que n’a pas forcément l’urine, c’est qu’elle est riche en minéraux, et particulièrement en vitamine E et en acides gras essentiels.
Ces nutriments sont indispensables :
- pour activer les cellules lymphatiques et immunitaires appelées sur la zone polluée ;
- pour réparer les cellules lésées.
L’urine n’a pas forcément toutes ces qualités, parce que sa composition dépend de l’état de minéralisation de la personne. Or nous souffrons actuellement d’une cruelle carence en micro-nutriments, par le simple fait que notre alimentation est industrialisée.
¤ L’huile de ricin apporte incontestablement un gain nutritionnel d’une grande valeur, chose que ne fait pas l’urine.
* Quelle huile utiliser ?
Qualité « bio » oblige, elle sera forcément de première pression à froid.Vous pouvez vous en procurer en pharmacie, mais le pharmacien ne saura pas, en général, vous la certifier totalement exempte de traitement chimique. Toutefois, en première utilisation, celle que vous trouverez fera l’affaire, le temps de trouver une huile de meilleure qualité.
Le litre coûte environ 16 euros. Ne vous dirigez pas vers les produits de la parapharmacie, où les prix peuvent parfois atteindre des records (83 € le litre, par exemple, vendu par bouteilles de 100 ml à 8,30 € ).
Lors de mes premières expérimentations, l’huile avait une odeur caractéristique et elle était efficace.
Puis, elle fut remplacée par de l’huile raffinée pour en atténuer le goût. Je n’ai pas trop compris l’utilité de la chose, d’autant qu’elle sentait à présent le pneu.
Les industriels l’utilisent comme lubrifiant pour les avions et les moteurs, ou bien pour la fabrication de matières plastiques (et eux, préfèrent le produit épuré, c’est à dire raffiné), mais dans le domaine de la santé, cela était absurde.
Bien évidemment, elle avait perdu toutes ses propriétés thérapeutiques (hormis son effet laxatif). J’ai alors dû m’en procurer dans d’autres pays.
Puis cette mode du raffiné est passée. Cependant l’huile que l’on trouve sur les étals n’a plus les vertus d’antan. Il va donc falloir en trouver ailleurs.
Certains magasins bio en vendent ou peuvent vous en commander. Elle est bonne, mais là aussi, pour des sommes parfois conséquentes. Gardez en mémoire le repère de 16 € le litre (plus les frais de port).
Dans les pays anglophones, l’huile de ricin est appelée Castor Oil, maladroitement traduit par « huile de castor ». Or castor en anglais se dit « beaver ».
Le seul lien entre les deux, c’est que l’huile de ricin remplaça l’usage du castoréum, une sécrétion huileuse très odorante produite par les glandes sexuelles du castor, qui l’utilise pour marquer son territoire et imperméabiliser son pelage.
Vous trouverez facilement de l’huile de ricin de qualité sur la toile. Sachez qu’un litre suffit amplement et représente une grande quantité pour son usage personnel.
Personnellement, après divers essais, j’utilise l’huile de ricin Naissance n°217, bio, pressée à froid, 100% pure… que l’on trouve facilement sur l’internet. Pour plus d’infos, cliquez sur ce lien, ou en cliquant sur la photo ci-dessus.
* Comment l’appliquer ?
La manière la plus simple de l’utiliser est d’en enduire la peau et de masser, à condition de bien frotter pour la faire pénétrer jusqu’au derme.
Elle peut être appliquée sur n’importe quelle partie du corps : le ventre, le cou, le visage, les mains, etc.
Il est toutefois plus pratique, et plus efficace aussi, d’en faire des emplâtres.
Pour cela, il vous faut :
un tissu de flanelle en coton ou en laine (mais n’importe quel tissu en coton peut aussi faire l’affaire)
une assiette ;
du papier cellophane (ou film alimentaire) ;
une bande de crêpe qu’on trouve en pharmacie (prenez-en une longue si vous souhaitez maintenir le cataplasme sur le ventre) ;
du scotch dermique (en pharmacie) si vous voulez faire un cataplasme sur une toute petite surface ;
et du bicarbonate de sodium (on en trouve même en grande surface).
Mettez un peu d’huile dans l’assiette.
Placez-la sur le feu ou la plaque électrique (évitez le micro-ondes !) et faites chauffer délicatement (attention : l’huile chauffe très rapidement).
Pliez le tissu en huit épaisseurs. Posez-le dans l’assiette afin qu’il s’imprègne d’huile.
Coupez un morceau de papier cellophane d’une taille suffisamment grande pour qu’il recouvre largement le tissu.
Placez d’abord la compresse (le tissu imbibé d’huile) sur la peau, au niveau de la zone à traiter.
Puis recouvrez-la du papier cellophane.
Enfin, bandez le tout, pour maintenir, avec la bande de crêpe.
Après 1 heure d’application au minimum, enlevez l’ensemble. Rangez la compresse dans une boite en plastique ou un sachet plastique pour la reprendre ultérieurement (en rajoutant à nouveau un peu d’huile chauffée dans l’assiette au moment opportun).
Nettoyez la peau avec de l’eau bicarbonatée.
Pour cela, mélangez, dans un récipient, un verre d’eau et une cuillère à café de bicarbonate de sodium.
Vous serez surpris de constater que le bicarbonate dissout le gras.
Renouvelez l’opération tous les jours, pendant plusieurs semaines, en fonction du résultat. Tout dépend de l’ampleur du problème et de la profondeur des tissus à atteindre.
Optimiser la recette
L’huile est plus performante lorsqu’elle est chauffée. La chaleur permet à l’huile de pénétrer la peau. Il est donc recommandé de poser par-dessus le bandage une couverture chauffante ou une bouillotte.
Au minimum, la compresse devra rester une heure sur la zone à traiter. Au mieux, on la garde tout la nuit, en fonction de la commodité (sur la joue, par exemple, ce n’est pas facile).
Il est possible d’activer l’huile de ricin en y ajoutant du bicarbonate de sodium. Cela semble améliorer les vertus de l’huile.
Vous devez absolument garder à l’esprit l’éventualité d’une probable application journalière des cataplasmes, et ceci pendant plusieurs semaines. Certains cas nécessiteront moins de temps, c’est évident. Quoi qu’il en soit, ce remède requiert persévérance et patience.
Vous devez en tenir compte, sinon, vous risquez d’être déçu, alors que le produit est exceptionnel.
* A quel endroit du corps faire un cataplasme ?
L’huile de ricin s’applique sur les parties malades. Certaines sont plus accessibles que d’autres.
Sur la douleur Hormis des zones très locales, comme un traumatisme sur un doigt ou une côte, une douleur fulgurante et aiguë ou une zone enflammée, la pratique m’a montré qu’il était plus utile de guérir la cause du problème que son expression distale.
Beaucoup de problèmes d’épaule, par exemple, ont pour origine des dysfonctions organiques (les viscères). A droite, cela dénonce souvent un trouble hépatique (ou biliaire), alors qu’à gauche, c’est plutôt l’estomac ou le pancréas qui sont en cause. Cela ne veut pas dire qu’il n’y a rien à l’épaule, mais que l’origine du problème est le viscère.
* Sur la cause
Il est plus efficace de traiter la cause que la conséquence. Et les résultats sont rapides. C’est pourquoi, quand le résultat tarde, c’est qu’il faut aller voir ailleurs.
* Comment trouver la cause ?
Instinctivement, nous pressentons l’endroit qui ne va pas. Il s’agit de parties du corps qui avaient déjà posé des problèmes, apparemment résolus. Ceux-ci reviennent en général régulièrement, mais disparaissent de même, ne laissant qu’une petite gêne insignifiante.
Observez le côté sujet à ces retours fréquents. Souvent nous n’avons des problèmes que d’un seul côté. C’est un bon indice. Vous pouvez être certain que l’origine du problème est du même côté et qu’il touche plutôt un viscère. Ce peut être l’intestin droit, le foie sous les côtes, l’estomac, etc. Notez qu’il y a toujours à proximité de petits grains de beauté.
Placer le cataplasme sur cette zone fragile est extrêmement bénéfique, et résout une foule de problèmes que vous n’auriez jamais soupçonnés. Par ailleurs, cherchez aussi les micro-traumatismes dans les muscles. Ils sont très souvent la cause de problèmes articulaires beaucoup plus importants à distance. Fouillez dans les muscles les endroits douloureux (pour les problèmes de genou, allez voir particulièrement les mollets. Pour les cervicales, cherchez dans les bras). En temps normal, les fibres musculaires ne font pas mal. Si vous trouvez un « nœud » douloureux, faites-y un cataplasme sur plusieurs jours. Ce sont des zones faciles d’accès.
* Quelques emplacements privilégiés
Les résultats sont également spectaculaires sur des ganglions enflammés et douloureux. Parmi les ganglions, les amygdales sont des zones importantes et très souvent problématiques. Les vieilles angines à répétition peuvent laisser des séquelles insoupçonnées (sur la première cervicale par exemple).
Enfin, considérez aussi les cicatrices. Mine de rien, elles sont à l’origine de bien des dysfonctionnements dans notre machinerie. En temps normal, la peau doit être souple. Derrière une cicatrice suspecte, il y a toujours des adhérences. Si vous tirez la peau dans tous les sens, même délicatement, vous sentirez que la peau a perdu de sa souplesse.
Pour terminer, peut-être est-il utile de mentionner le plexus solaire ?
Vous avez sans doute déjà remarqué qu’après plusieurs nuits blanches, il est très difficile de retrouver un sommeil malgré la fatigue.
En réalité, arrivé à un point extrême, le corps a du mal à déconnecter et à retrouver son équilibre. Idem pour les émotions (tant centrifuges comme la colère, que centripètes comme la tristesse) : à flirter dans les excès, on n’arrive plus à redescendre.
La machinerie s’emballe.
On peut imager cette anomalie comme une surtension du plexus solaire. Un cataplasme dessus permet un retour à la normale rapidement.
Bien souvent, les tensions du diaphragme sont en réalité des surtensions du plexus solaire.Pour conclure, autrefois, le ricin portait le nom de Palma Christi, « Paume du Christ ». On ne sait si cela était en raison de la forme de ses feuilles – qui ressemblent à des mains – ou à cause de son pouvoir de guérison extraordinaire.
Voulant en savoir plus, j’ai interrogé un jour un vieux shaman sur ses propriétés déroutantes. Avec des yeux remplis de bonté, il m’a dit : « à l’endroit où vous la poserez, elle saura aimer, même là où il n’y a plus d’amour ». Et c’est en effet la sensation que cela m’avait donné.
Si vous avez l’impression d’être dans une impasse, qu’il n’y a pas de solutions, voici donc un remède merveilleux. Une lueur d’espoir dans les ténèbres. En libérant ainsi une à une les tensions internes, vous retrouverez un équilibre depuis longtemps perdu. Vivre sa vie, sans tension dans le corps, est totalement différent que de traîner les raideurs et les gênes disparates de son passé.
Il n’y a rien de plus fabuleux que de vivre libéré de ses soucis.
Wladislas Barath
Ostéopathe, Hoenheim (67) France
Courriel : contact@barath.fr
Site web : http://barath.fr
____________________________
Guérisons remarquables, nous avons tous en nous un système guérisseur, de Caryle Hirschberg et Marc Ian Barasch, aux éditions J’ai Lu
La mafia médicale, de Guylaine Lanctôt, aux éditions Broché
Testez l’urinothérapie, le plus extraordinaire des remèdes naturels, de Christian Tal Schaller et Johanne Razanamahay, aux éditions Testez.
trouvé ; https://energie-sante.net/huile-de-ricin/
à bientôt lundi 15 avril 2019
Les étapes pour lâcher prise
“Si vous lâchez prise un peu, vous aurez un peu de paix.
Si vous lâchez prise beaucoup, vous aurez beaucoup de paix.
Si vous lâchez prise complètement, vous aurez la paix complète.“
~ Ajahn Chah
Étape 1 - La conscience du point de départ et du but
- 1.1. La prise de conscience de la situation
Identifier la personne avec laquelle vous vivez un problème relationnel en ce moment. Choisissez celle qui vous perturbe le plus.
Cernez la difficulté qui rend votre relation insatisfaisante avec cette personne.
Le but et de vous encourager à bien cerner la difficulté pour vous éviter de plonger dans la confusion. Sans décider d’abord du point d’arrivée et du point de départ, vous ne pourrez jamais passer à l’action.
- 1.2. La prise de conscience des réactions
Revenez à vous et prenez conscience de vos réactions lorsque vous êtes importuné ou blessé par des paroles, des actions, gestions, silences de cette personne.
- 1.3. La conscience du vécu
- 1.3. La conscience du vécu
Identifiez ce qui se passe en vous. Ceci est essentiel avant d’approfondir cette démarche.
Tant d’émotions désagréables peuvent être déclenchées en vous quand vous traversez des périodes difficiles sur le plan relationnel : colère, peine, ressentiment, insécurité, impuissance, angoisse, haine, jalousie, peur de perdre, peur de l’échec, peur de décevoir, peur de la solitude, peur du conflit, peur du rejet ou du jugement.
Tant de manques sont aussi susceptibles de remonter du plus profond de votre être : manques d’amour, de reconnaissance, d’attention, d’écoute, de sécurité affective, de liberté.
Prenez maintenant le temps de bien ressentir vos émotions et vos manques par rapport à cette personne.
Étape 2 – L’acceptation
L’acceptation est la porte d’entrée sur le lâcher-prise. Plusieurs personnes tentent de lâcher-prise sans y parvenir. La raison est que, très souvent, ces gens n’acceptent pas la réalité qui les affecte. Le lâcher-prise s’atteint sans effort. Il est essentiel de remplacer la lutte que nous menons contre ce qui est, c-à-d cesser de combattre, par l’acceptation. Changer un comportement acquis pour accepter une nouvelle manière de réagir demande un temps d’intégration.
- 2.1. Le sens du mot acceptation dans cet ouvrage
Le mot accepter signifie accueillir et recevoir ce qui est, tel qu’il est, sans dépenser d’énergie dans une lutte épuisante. Accepter c’est nager dans le sens du courant de la vie, dure oui à ce qui nous arrive et composer avec plutôt que nous acharner contre. Accepter c’est choisir la facilité et la paix, ce qui n’a rien à voir avec la paresse. Accepter c’est avancer avec la difficulté ou l’épreuve, qu’il s’agisse d’une perte, maladie, échec, problème relationnel etc.
- 2.2. Les réactions habituelles devant les difficultés de la vie
Nous supportons et refoulons notre vécu pour éviter le conflit ou pour éviter de nous montrer vulnérable = ressentiment
Nous nous victimisons, nous attribuons la responsabilité à l’autre = impuissant à agir et nous nous enlevons tout pouvoir sur notre vie
Nous résistons, nous opposons, adoptons une attitude de combattant = épuisant, relation infernale
Nous acceptons ce qui est sans nous résigner et sans nécessairement approuver la situation = paix
Les lutteurs résistent aux coups et sont souvent blessés tandis que les adeptes d’arts martiaux vont dans le sens du coup plutôt que de lutter contre lui. Ils n’entretiennent pas la violence et ne se créent pas de douleurs inutiles.
- 2.3. L’acceptation appliquée à votre expérience relationnelle difficile
À cette étape, il s’agit d’accepter que vous avec un problème relationnel avec cette personne et qu’il déclenche des malaises en vous.
L’accueil de la situation est un moyen efficace pour trouver la paix intérieure et réduire l’effort inutile.
L’acceptation ne doit pas qu’être rationnelle mais bien ressentie. Lorsqu’elle le sera, vous ressentirez un bien-être intérieur. Bien-être qui deviendra plus intense lorsque vous aurez pris le temps d’accueillir toutes les réactions défensives que vous avez manifestées jusqu’à ce jour par rapport à cette personne. Accueillez vos jugements, vos critiques, votre agressivité et même vos efforts pour changer la personne concernée. Dites mentalement « J’accepte d’avoir réagi défensivement par la critique et l’accusation ». Quelle que soit votre réaction, sachez qu’elle est correcte et normale. Ne soyez pas dur envers vous-mêmes. C’est humain de réagir. Donnez-vous le droit d’être émotif et vulnérable. Vous saurez que vous avez bien accueilli vos réactions lorsque vous ne porterez plus de jugement sur vous-même. Vous serez alors prêt à accepter ce que vous vivez par rapport à la personne qui vous a blessé.
Être blessé psychiquement, c’est être atteint dans une zone de sensibilité qui a été formée par les émotions refoulées au cours d’expériences relationnelles passées. Ces expériences ont déclenché en nous une souffrance que nous n’avons pas exprimée au moment où nous l’avons ressentie.
Refoulée, elle est intensifiée chaque fois qu’elle est réveillée de nouveau dans le présent si nous la réprimons.
Elle devient alors comme un enfant de qui nous exigerions le silence lorsqu’il est blessé.
* 2 moyens :
Le corps est la porte d’entrée de l’intuition alors que le mental en est la porte de sortie.
Comment respecter notre corps et en faire une porte d’entrée sur l’intuition?
Alimentation saine, exercice physique quotidien, bien respirer pour lui donner de l’énergie et surtout nous détendre. Quand nous commençons à nous donner du temps pour relaxer et ne rien faire, nous commençons à saisir le lien entre le repos du corps et la vie intérieure. Pour que votre corps vous prépare au lâcher-prise, vous devez le ressentir plusieurs fois par jour.
- 3.2. Le pouvoir du ressenti
Pour jouir d’une détente immédiate et franchir le pont qui mène du corps à l’intuition, il faut vivre un état et non effectuer une action.
Comment?
Fermez les yeux, ne pensez plus et ressentez votre corps pendant au moins une minute. Vous pouvez commencer par vos mains, poursuivre par vos bras, vos épaules, votre cou, vos yeux, et ainsi de suite en remontant jusqu’à la tête.
Maintenant, vous vous sentez sûrement plus détendu.
Le but de cette 3e étape est d’approfondir votre sentiment de paix intérieure pour vous préparer au lâcher-prise. Entre 30 secondes et 1 minute suffisent pour vous détendre.
Aussitôt que vous vous rendrez compte que vous entretenez des pensées désagréables et inquiétantes par rapport à la personne qui vous a blessé, recentrez-vous dans votre corps, et ce, aussi souvent que vous en ressentez le besoin. Petit à petit vous deviendrez le maître de votre mental et vous vous mettrez au service de votre corps.
Étape 4 – Le lâcher-prise
- 4.1. Que signifie le lâcher-prise ?
C’est cesser de vous battre et de vouloir tout contrôler pour passer le relais à la partie irrationnelle de votre être lorsque vous êtes confronté aux limites de la partie rationnelle et aux limites de votre corps. Faites taire votre mental et écouter le silence en arrêtant de faire.
- 4.2. Moyens pour faciliter le lâcher-prise
Pour faciliter le lâcher-prise, rien de mieux que la visualisation d’un symbole, d’une image. Quand vous vous adressez à la partie intérieure de vous-même, faites-le avec des symboles ainsi qu’avec des mots. Trouvez un symbole qui évoque bien votre problème relationnel. Cette image personnalisée vous mènera directement à des solutions en lien avec votre réalité.
Fermez les yeux et imaginez que vous présentez votre symbole à votre intérieur, votre intuition pour qu’elle vous éclaire et vous aide à trouver le chemin pour résoudre votre problème. Ne forcez rien. Ne laissez pas votre mental vous attirer vers l’extérieur. S’il le fait, prenez conscience et revenez vers l’intérieur de vous –même. Si vous n’êtes pas ouvert au changement et à l’inconnu, vous ne bénéficierez pas des bienfaits de ce monde.
Maintenant que vous avez confié votre difficulté à votre monde intérieur, cessez de vous en préoccuper. Détachez-vous des résultats et faites confiance à cette partie de vous qui sait ce que l’autre, la raison, ne sait pas.
Il s’agit de l’intervalle entre le non-faire du lâcher-prise et le faire du passage à l’action.
Une fois que vous avez cessé de vouloir tout contrôler, que vous vous êtes vraiment abandonné et que vous avez fait confiance à votre intelligence profonde (intuition), soyez assuré qu’une réponse viendra.
- 5.1. Le genre de réponse que vous recevrez
Il est très important que vous ne nourrissiez aucune attente et que vous restiez complètement détaché du résultat à obtenir. Il s’agit d’une expérience d’abandon et de confiance en vos ressources irrationnelles et non d’une expérience de passage à l’action. Rappelez-vous qu’il y a une sagesse en vous que votre raison, ne possède pas. Plus vous saurez lui faire confiance, plus cette sagesse saura vous aider. Sachez que votre sagesse ne s’exprime pas lorsque votre raison prend le contrôle.
Comment se manifeste la forme d’intelligence qui est douée d’une telle sagesse?
Elle s’exprime par une sorte de ressenti, qu’on appelle l’intuition, dans les moments les plus inattendus et les plus calmes. Son expression est directe et spontanée. Si vous pensez trop, vous ne serez pas disponible pour la ressentir lorsqu’elle se manifestera. Elle agit dans ces instants-éclairs où vous sentez très fortement et sans l’ombre d’un doute que vous devez agir ainsi.
- 5.2. Les moyens pour être présents à votre intuition
1er moyen : réside dans l’ouverture au changement, à l’inconnu et à la nouveauté. Si vous restez dans le cadre du concret et de la logique, vous aurez tendance à rejeter les ressentis, votre intuition.
2e moyen : vous accordez quotidiennement des périodes de détente et de repos parce que cette petite voix se fait entendre lorsque vous n’êtes pas stressé.
3e moyen : chaque jour, prenez le temps de ressentir votre corps. Ceci vous aidera à demeurer présent à votre monde intérieur et vous aidera à entendre les messages de votre intuition qui vous donnera la réponse qui vous guidera vers la résolution de la difficulté relationnelle que vous vivez.
Étape 6 – Le choix
Dès que votre intuition se sera manifestée et que vous aurez senti la réponse à votre demande, votre mental interviendra et tentera de vous convaincre que cette réponse n’est pas valable. Son intervention sera tellement rapide qu’il y a de fortes possibilités que vous n’en soyez pas conscient et que vous vous laissiez guider vers une direction opposée à votre ressenti. Si vous n’êtes pas conscient, vous ferez le mauvais choix.
- 6.1. La notion de choix
Le mot « choix » fait référence à quelque chose d’agréable parce que, lorsque nous faisons un choix ferme et bien assumé, nous passons à l’action, nous créons notre vie, avons du pouvoir sur notre vie et nous nous sentons vivants, contribue à développer la confiance en nous-mêmes.
La notion opposée à celle du choix est celle du doute. Douter c’est souffrir. Le doute nous fige dans l’attente et nous maintient sur place. Le doute nous emprisonne, tant physiquement que psychiquement. Le doute nous enlève le pouvoir sur notre vie car dans l’hésitation nous laissons les autres et les circonstances de la vie décider à notre place. Le doute nourrit la peur, l’insécurité et le manque de confiance.
Ce qui crée en nous le doute et nous entraîne dans de mauvais choix, ce sont les pensées qui suscitent la culpabilité et la peur.
Qu’est-ce qu’un choix ferme et assumé ?
C’est d’arrêter notre choix en étant conscient que toutes nos peurs sont légitimes. Si nous restons les 2 pieds coincés dans le doute par peur de nous tromper, nous ne connaîtrons que l’insatisfaction. C’est se faire confiance et faire confiance aux ressources du moment présent. Ces ressources nous permettront en temps voulu de franchir les obstacles quand ils se présenteront plutôt que de les fuir.
Il n’y aura pas de retour en arrière si vous choisissez fermement de résoudre le problème relationnel qui vous préoccupe en ce moment.
En suscitant la peur et le doute, votre mental vous encouragera à agir dans le sens de vos craintes plutôt que dans celui de votre intuition.
L’étape du passage à l’action est souvent difficile à réaliser. À cause de leurs peurs, certaines personnes préfèrent s’enliser dans la sécurité du connu, même si cette sécurité s’accompagne d’inconfort, voire de souffrance.
Certaines craintes sont toutefois justifiées. Certes, agir dans le sens de l’intuition c’est s’ouvrir au changement et à l’inconnu.
- 7.1. Le type d’action qui entretient la souffrance
Ce qui incite à agir c’est la motivation, ce stimulant intérieur qui réveille l’énergie de l’action. Ce catalyseur détermine vos comportements et suscite le type d’action. Si vous n’êtes pas conscient de vos émotions désagréables, elles vous mèneront comme maître mène ses esclaves. Elles susciteront des actions qui vous rendront malheureux parce qu’elles seront défensives.
Que pouvez-vous faire pour que vos actions vous soient favorables?
- 7.2. Les sources de motivation de nos actions
L’action impulsive est motivée par l’impatience
L’action opprimante est motivée par la peur
L’action de soumission est motivée par la peur
L’action sauve-qui-peut est motivée par la peur
L’action vindicative est motivée par le ressentiment
L’action autopunitive est motivée par la culpabilité
L’action agressive est motivée par la colère
L’action contrôlante est motivée par l’insécurité
L’action juste est motivée par les besoins du corps et de l’âme (intuition)
- 7.3. Le type d’action qui favorise l’épanouissement
L’action que vous a invité à accomplir votre ressenti est une action juste parce qu’elle vient du plus profond de votre être et qu’elle n’est pas motivée par la culpabilité, le ressentiment, la colère, la peur, l’insécurité ou l’impatience.
Le meilleur moyen d’arriver à ce type d’action est de changer votre source de motivation.
Pour ce faire, vous devez conscientiser vos émotions désagréables et prendre le temps de les accueillir. Nommez-les. Une fois que vous aurez accepté vos émotions, observez vos pensées. Maintenant, centrez-vous sur les besoins de votre cœur et de votre âme. Vous les reconnaîtrez en ce qu’ils éveilleront en vous comme émotions.
Quels sont donc vos besoins profonds par rapport à la personne qui a réanimé votre blessure ?
Souhaitez-vous être aimé ou reconnu par elle ?
Désirez-vous vous rapprocher d’elle ou vous en éloigner ?
Avez-vous besoin d’exprimer vos non-dits ?
Êtes-vous habité par un désir de paix et d’harmonie ?
Souhaitez-vous vous montrer tel que vous êtes ?
Voulez-vous lui dire que vous l’aimez ?
Avez-vous besoin d’exprimer votre vérité profonde ?
Conscientisez bien ces besoins, exprimez-les et assurez-vous qu’ils sont votre seule source de motivation. Si vous sentez des émotions agréables, vous êtes prêt à passer à l’action en restant centré sur le message de votre intuition et sur les besoins de votre cœur. Vous ressortirez de cette expérience avec un sentiment d’accomplissement extraordinaire.
Résumé de "Les 7 étapes du Lâcher-prise". Auteur : Colette Portelance
j'ai trouvé là :
https://www.zenensoi.com/2016/07/11/les-%C3%A9tapes-du-l%C3%A2cher-prise/
Rappel ; http://danysis.blogspot.com/2018/05/lacher-prise-et-evolution.html
Tant d’émotions désagréables peuvent être déclenchées en vous quand vous traversez des périodes difficiles sur le plan relationnel : colère, peine, ressentiment, insécurité, impuissance, angoisse, haine, jalousie, peur de perdre, peur de l’échec, peur de décevoir, peur de la solitude, peur du conflit, peur du rejet ou du jugement.
Tant de manques sont aussi susceptibles de remonter du plus profond de votre être : manques d’amour, de reconnaissance, d’attention, d’écoute, de sécurité affective, de liberté.
Prenez maintenant le temps de bien ressentir vos émotions et vos manques par rapport à cette personne.
Étape 2 – L’acceptation
L’acceptation est la porte d’entrée sur le lâcher-prise. Plusieurs personnes tentent de lâcher-prise sans y parvenir. La raison est que, très souvent, ces gens n’acceptent pas la réalité qui les affecte. Le lâcher-prise s’atteint sans effort. Il est essentiel de remplacer la lutte que nous menons contre ce qui est, c-à-d cesser de combattre, par l’acceptation. Changer un comportement acquis pour accepter une nouvelle manière de réagir demande un temps d’intégration.
- 2.1. Le sens du mot acceptation dans cet ouvrage
Le mot accepter signifie accueillir et recevoir ce qui est, tel qu’il est, sans dépenser d’énergie dans une lutte épuisante. Accepter c’est nager dans le sens du courant de la vie, dure oui à ce qui nous arrive et composer avec plutôt que nous acharner contre. Accepter c’est choisir la facilité et la paix, ce qui n’a rien à voir avec la paresse. Accepter c’est avancer avec la difficulté ou l’épreuve, qu’il s’agisse d’une perte, maladie, échec, problème relationnel etc.
- 2.2. Les réactions habituelles devant les difficultés de la vie
Nous supportons et refoulons notre vécu pour éviter le conflit ou pour éviter de nous montrer vulnérable = ressentiment
Nous nous victimisons, nous attribuons la responsabilité à l’autre = impuissant à agir et nous nous enlevons tout pouvoir sur notre vie
Nous résistons, nous opposons, adoptons une attitude de combattant = épuisant, relation infernale
Nous acceptons ce qui est sans nous résigner et sans nécessairement approuver la situation = paix
Les lutteurs résistent aux coups et sont souvent blessés tandis que les adeptes d’arts martiaux vont dans le sens du coup plutôt que de lutter contre lui. Ils n’entretiennent pas la violence et ne se créent pas de douleurs inutiles.
- 2.3. L’acceptation appliquée à votre expérience relationnelle difficile
À cette étape, il s’agit d’accepter que vous avec un problème relationnel avec cette personne et qu’il déclenche des malaises en vous.
L’accueil de la situation est un moyen efficace pour trouver la paix intérieure et réduire l’effort inutile.
L’acceptation ne doit pas qu’être rationnelle mais bien ressentie. Lorsqu’elle le sera, vous ressentirez un bien-être intérieur. Bien-être qui deviendra plus intense lorsque vous aurez pris le temps d’accueillir toutes les réactions défensives que vous avez manifestées jusqu’à ce jour par rapport à cette personne. Accueillez vos jugements, vos critiques, votre agressivité et même vos efforts pour changer la personne concernée. Dites mentalement « J’accepte d’avoir réagi défensivement par la critique et l’accusation ». Quelle que soit votre réaction, sachez qu’elle est correcte et normale. Ne soyez pas dur envers vous-mêmes. C’est humain de réagir. Donnez-vous le droit d’être émotif et vulnérable. Vous saurez que vous avez bien accueilli vos réactions lorsque vous ne porterez plus de jugement sur vous-même. Vous serez alors prêt à accepter ce que vous vivez par rapport à la personne qui vous a blessé.
- 2.4. L’attention particulière aux blessures psychiques
Être blessé psychiquement, c’est être atteint dans une zone de sensibilité qui a été formée par les émotions refoulées au cours d’expériences relationnelles passées. Ces expériences ont déclenché en nous une souffrance que nous n’avons pas exprimée au moment où nous l’avons ressentie.
Refoulée, elle est intensifiée chaque fois qu’elle est réveillée de nouveau dans le présent si nous la réprimons.
Elle devient alors comme un enfant de qui nous exigerions le silence lorsqu’il est blessé.
Que faire alors avec vos blessures quand elles sont réveillées ?
* 2 moyens :
Être présent à vos émotions
Plutôt que de vous tourner vers l’envahisseur, restez présent à cette émotion qui habite tout votre être ;
- Soyez conscient de sa présence et de son intensité; Sans cette présence, l’émotion vous submergera et prendra toute la place en vous, ce qui vous empêchera d’être maître de vos émotions.
Pour vous libérer, en toute conscience, laissez aller votre émotion (colère, haine, ressentiment, jalousie, etc) jusqu’à ce qu’elle soit libérée.
Celle-ci peut se manifester par des sons, sanglots, etc. Vous ressentirez une grande détente, une paix intérieure.
Derrière toutes les émotions se cache une peine d’enfant réprimée ou une peine d’adolescent jugé et critiqué
- Vous confier à une personne de confiance
Il est important de vous exprimer pour vous soulager et pour vous libérer du poids du refoulement. Il est fondamental que vous choisissiez une personne capable de se montrer présente à votre vécu et en mesure de vous écouter sans vous juger, sans vous donner de conseils et sans prendre parti.
Devenir vous-même un ami de confiance pour les autres est un bon moyen de vous entourer de personnes fiables et intègres.
Étape 3 – La présence au corps
- 3.1. Le respect du corps
Plutôt que de vous tourner vers l’envahisseur, restez présent à cette émotion qui habite tout votre être ;
- Soyez conscient de sa présence et de son intensité; Sans cette présence, l’émotion vous submergera et prendra toute la place en vous, ce qui vous empêchera d’être maître de vos émotions.
Pour vous libérer, en toute conscience, laissez aller votre émotion (colère, haine, ressentiment, jalousie, etc) jusqu’à ce qu’elle soit libérée.
Celle-ci peut se manifester par des sons, sanglots, etc. Vous ressentirez une grande détente, une paix intérieure.
Derrière toutes les émotions se cache une peine d’enfant réprimée ou une peine d’adolescent jugé et critiqué
- Vous confier à une personne de confiance
Il est important de vous exprimer pour vous soulager et pour vous libérer du poids du refoulement. Il est fondamental que vous choisissiez une personne capable de se montrer présente à votre vécu et en mesure de vous écouter sans vous juger, sans vous donner de conseils et sans prendre parti.
Devenir vous-même un ami de confiance pour les autres est un bon moyen de vous entourer de personnes fiables et intègres.
Étape 3 – La présence au corps
- 3.1. Le respect du corps
Le corps est la porte d’entrée de l’intuition alors que le mental en est la porte de sortie.
Comment respecter notre corps et en faire une porte d’entrée sur l’intuition?
Alimentation saine, exercice physique quotidien, bien respirer pour lui donner de l’énergie et surtout nous détendre. Quand nous commençons à nous donner du temps pour relaxer et ne rien faire, nous commençons à saisir le lien entre le repos du corps et la vie intérieure. Pour que votre corps vous prépare au lâcher-prise, vous devez le ressentir plusieurs fois par jour.
- 3.2. Le pouvoir du ressenti
Pour jouir d’une détente immédiate et franchir le pont qui mène du corps à l’intuition, il faut vivre un état et non effectuer une action.
Comment?
Fermez les yeux, ne pensez plus et ressentez votre corps pendant au moins une minute. Vous pouvez commencer par vos mains, poursuivre par vos bras, vos épaules, votre cou, vos yeux, et ainsi de suite en remontant jusqu’à la tête.
Maintenant, vous vous sentez sûrement plus détendu.
Le but de cette 3e étape est d’approfondir votre sentiment de paix intérieure pour vous préparer au lâcher-prise. Entre 30 secondes et 1 minute suffisent pour vous détendre.
Aussitôt que vous vous rendrez compte que vous entretenez des pensées désagréables et inquiétantes par rapport à la personne qui vous a blessé, recentrez-vous dans votre corps, et ce, aussi souvent que vous en ressentez le besoin. Petit à petit vous deviendrez le maître de votre mental et vous vous mettrez au service de votre corps.
Étape 4 – Le lâcher-prise
- 4.1. Que signifie le lâcher-prise ?
C’est cesser de vous battre et de vouloir tout contrôler pour passer le relais à la partie irrationnelle de votre être lorsque vous êtes confronté aux limites de la partie rationnelle et aux limites de votre corps. Faites taire votre mental et écouter le silence en arrêtant de faire.
- 4.2. Moyens pour faciliter le lâcher-prise
Pour faciliter le lâcher-prise, rien de mieux que la visualisation d’un symbole, d’une image. Quand vous vous adressez à la partie intérieure de vous-même, faites-le avec des symboles ainsi qu’avec des mots. Trouvez un symbole qui évoque bien votre problème relationnel. Cette image personnalisée vous mènera directement à des solutions en lien avec votre réalité.
Fermez les yeux et imaginez que vous présentez votre symbole à votre intérieur, votre intuition pour qu’elle vous éclaire et vous aide à trouver le chemin pour résoudre votre problème. Ne forcez rien. Ne laissez pas votre mental vous attirer vers l’extérieur. S’il le fait, prenez conscience et revenez vers l’intérieur de vous –même. Si vous n’êtes pas ouvert au changement et à l’inconnu, vous ne bénéficierez pas des bienfaits de ce monde.
Maintenant que vous avez confié votre difficulté à votre monde intérieur, cessez de vous en préoccuper. Détachez-vous des résultats et faites confiance à cette partie de vous qui sait ce que l’autre, la raison, ne sait pas.
Étape 5 – L’entre-deux
Il s’agit de l’intervalle entre le non-faire du lâcher-prise et le faire du passage à l’action.
Une fois que vous avez cessé de vouloir tout contrôler, que vous vous êtes vraiment abandonné et que vous avez fait confiance à votre intelligence profonde (intuition), soyez assuré qu’une réponse viendra.
- 5.1. Le genre de réponse que vous recevrez
Il est très important que vous ne nourrissiez aucune attente et que vous restiez complètement détaché du résultat à obtenir. Il s’agit d’une expérience d’abandon et de confiance en vos ressources irrationnelles et non d’une expérience de passage à l’action. Rappelez-vous qu’il y a une sagesse en vous que votre raison, ne possède pas. Plus vous saurez lui faire confiance, plus cette sagesse saura vous aider. Sachez que votre sagesse ne s’exprime pas lorsque votre raison prend le contrôle.
Comment se manifeste la forme d’intelligence qui est douée d’une telle sagesse?
Elle s’exprime par une sorte de ressenti, qu’on appelle l’intuition, dans les moments les plus inattendus et les plus calmes. Son expression est directe et spontanée. Si vous pensez trop, vous ne serez pas disponible pour la ressentir lorsqu’elle se manifestera. Elle agit dans ces instants-éclairs où vous sentez très fortement et sans l’ombre d’un doute que vous devez agir ainsi.
- 5.2. Les moyens pour être présents à votre intuition
1er moyen : réside dans l’ouverture au changement, à l’inconnu et à la nouveauté. Si vous restez dans le cadre du concret et de la logique, vous aurez tendance à rejeter les ressentis, votre intuition.
2e moyen : vous accordez quotidiennement des périodes de détente et de repos parce que cette petite voix se fait entendre lorsque vous n’êtes pas stressé.
3e moyen : chaque jour, prenez le temps de ressentir votre corps. Ceci vous aidera à demeurer présent à votre monde intérieur et vous aidera à entendre les messages de votre intuition qui vous donnera la réponse qui vous guidera vers la résolution de la difficulté relationnelle que vous vivez.
Étape 6 – Le choix
Dès que votre intuition se sera manifestée et que vous aurez senti la réponse à votre demande, votre mental interviendra et tentera de vous convaincre que cette réponse n’est pas valable. Son intervention sera tellement rapide qu’il y a de fortes possibilités que vous n’en soyez pas conscient et que vous vous laissiez guider vers une direction opposée à votre ressenti. Si vous n’êtes pas conscient, vous ferez le mauvais choix.
- 6.1. La notion de choix
Le mot « choix » fait référence à quelque chose d’agréable parce que, lorsque nous faisons un choix ferme et bien assumé, nous passons à l’action, nous créons notre vie, avons du pouvoir sur notre vie et nous nous sentons vivants, contribue à développer la confiance en nous-mêmes.
La notion opposée à celle du choix est celle du doute. Douter c’est souffrir. Le doute nous fige dans l’attente et nous maintient sur place. Le doute nous emprisonne, tant physiquement que psychiquement. Le doute nous enlève le pouvoir sur notre vie car dans l’hésitation nous laissons les autres et les circonstances de la vie décider à notre place. Le doute nourrit la peur, l’insécurité et le manque de confiance.
Ce qui crée en nous le doute et nous entraîne dans de mauvais choix, ce sont les pensées qui suscitent la culpabilité et la peur.
Qu’est-ce qu’un choix ferme et assumé ?
C’est d’arrêter notre choix en étant conscient que toutes nos peurs sont légitimes. Si nous restons les 2 pieds coincés dans le doute par peur de nous tromper, nous ne connaîtrons que l’insatisfaction. C’est se faire confiance et faire confiance aux ressources du moment présent. Ces ressources nous permettront en temps voulu de franchir les obstacles quand ils se présenteront plutôt que de les fuir.
Quelles que soient vos craintes, choisissez. Ne restez pas dans le doute. Ne vous laissez pas dominer par vos peurs. Prenez-en conscience et avancez avec elles.
Faire un choix qui suit le sens de votre ressenti c’est monter une marche sans savoir tout ce qui vous attend sur la marche suivante, mais en étant convaincu que le recul n’existe pas pour celui qui veut avancer sans regarder en arrière. Il n’y aura pas de retour en arrière si vous choisissez fermement de résoudre le problème relationnel qui vous préoccupe en ce moment.
En suscitant la peur et le doute, votre mental vous encouragera à agir dans le sens de vos craintes plutôt que dans celui de votre intuition.
Étape 7 – Le passage à l’action
L’étape du passage à l’action est souvent difficile à réaliser. À cause de leurs peurs, certaines personnes préfèrent s’enliser dans la sécurité du connu, même si cette sécurité s’accompagne d’inconfort, voire de souffrance.
Certaines craintes sont toutefois justifiées. Certes, agir dans le sens de l’intuition c’est s’ouvrir au changement et à l’inconnu.
- 7.1. Le type d’action qui entretient la souffrance
Ce qui incite à agir c’est la motivation, ce stimulant intérieur qui réveille l’énergie de l’action. Ce catalyseur détermine vos comportements et suscite le type d’action. Si vous n’êtes pas conscient de vos émotions désagréables, elles vous mèneront comme maître mène ses esclaves. Elles susciteront des actions qui vous rendront malheureux parce qu’elles seront défensives.
Que pouvez-vous faire pour que vos actions vous soient favorables?
- 7.2. Les sources de motivation de nos actions
L’action impulsive est motivée par l’impatience
L’action opprimante est motivée par la peur
L’action de soumission est motivée par la peur
L’action sauve-qui-peut est motivée par la peur
L’action vindicative est motivée par le ressentiment
L’action autopunitive est motivée par la culpabilité
L’action agressive est motivée par la colère
L’action contrôlante est motivée par l’insécurité
L’action juste est motivée par les besoins du corps et de l’âme (intuition)
- 7.3. Le type d’action qui favorise l’épanouissement
L’action que vous a invité à accomplir votre ressenti est une action juste parce qu’elle vient du plus profond de votre être et qu’elle n’est pas motivée par la culpabilité, le ressentiment, la colère, la peur, l’insécurité ou l’impatience.
Le meilleur moyen d’arriver à ce type d’action est de changer votre source de motivation.
Pour ce faire, vous devez conscientiser vos émotions désagréables et prendre le temps de les accueillir. Nommez-les. Une fois que vous aurez accepté vos émotions, observez vos pensées. Maintenant, centrez-vous sur les besoins de votre cœur et de votre âme. Vous les reconnaîtrez en ce qu’ils éveilleront en vous comme émotions.
Quels sont donc vos besoins profonds par rapport à la personne qui a réanimé votre blessure ?
Souhaitez-vous être aimé ou reconnu par elle ?
Désirez-vous vous rapprocher d’elle ou vous en éloigner ?
Êtes-vous habité par un désir de paix et d’harmonie ?
Souhaitez-vous vous montrer tel que vous êtes ?
Voulez-vous lui dire que vous l’aimez ?
Avez-vous besoin d’exprimer votre vérité profonde ?
Conscientisez bien ces besoins, exprimez-les et assurez-vous qu’ils sont votre seule source de motivation. Si vous sentez des émotions agréables, vous êtes prêt à passer à l’action en restant centré sur le message de votre intuition et sur les besoins de votre cœur. Vous ressortirez de cette expérience avec un sentiment d’accomplissement extraordinaire.
Résumé de "Les 7 étapes du Lâcher-prise". Auteur : Colette Portelance
j'ai trouvé là :https://www.zenensoi.com/2016/07/11/les-%C3%A9tapes-du-l%C3%A2cher-prise/
Rappel ; http://danysis.blogspot.com/2018/05/lacher-prise-et-evolution.html
à bientôt
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